Sobre mim
Coach e mentora familiar e educacional, ajudo mulheres e profissionais de educação a melhorarem as suas relações com as crianças
Sobre mim
Ana Henriques
Curiosa | Cuidadora
Liberdade é o meu valor essencial
Conexão e pertença é a minha necessidade principal
Guio famílias há mais de 10 anos a atingir os resultados desejados nas suas relações familiares.
Especialista em Parentalidade e Educação de Dentro para Fora® (consciente e generativa), com Mindfulness e PNL
Coach e mentora familiar e educacional
Coach emocional de crianças e jovens
Educadora Mindfulness
É na relação que está a solução!
Mais sobre mim...
Criadora dos Podcast:
“Podes Educar de dentro para fora” – episódios semanais a solo e com convidados.
“Coração de Mãe” e “Sou mãe! E agora?”
Criadora dos Programas de Formação e Acompanhamento online:
Abraça-te | Sê a mãe e mulher que queres ser
Abraça a tua família
Escolas Conscientes
Renascer [Mãe, mulher e bebé]
Jornada das Emoções para pais e educadores
Fundadora da “Casa da Família OHANA” um lugar de encontro e crescimento para famílias, educadores e crianças e da Academia Ana Henriques (online)
Frase que me inspira:
“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Carl Jung
Olá, eu sou a Ana Henriques,
Sempre senti que a minha vocação tinha que ver com pessoas.
Era e sou muitas vezes escolhida para ouvir os anseios e desabafos dos amigos.
Na indecisão entre a Psicologia e Gestão de Recursos Humanos e Psicologia Organizacional escolhi a última opção, talvez por ser diferente e novidade e eu sempre gostei de novidades e de coisas diferentes.
Certifiquei-me internacionalmente em Programação Neurolinguística, tornei-me practitioner e acredito que foi aí que se deu a verdadeira viragem.
Convido-te a leres mais um pouco, porque a minha intenção é inspirar-te, porque eu acredito mesmo que temos ao nosso alcance tudo aquilo a que nos propomos, só temos de acreditar.
Hoje, sou coach e mentora familiar e educacional e ajudo mulheres e profissionais de educação a melhorarem as suas relações com as crianças.
Recorro a todas as minhas competências e experiência adquiridas desde 2011 para dar o meu contributo no mundo da Educação e Parentalidade [ de Dentro para Fora] ® para que juntos possamos criar uma nova consciência e essência no Mundo.
O início do caminho?
Nasci nas Caldas da Rainha, sou a irmã mais nova, de um irmão quase 10 anos mais velho.
Acredito que fui escolhida por ele e que vim com um propósito de o ajudar e guiar.
O meu irmão ficou surdo depois de uma meningite, ele para mim foi sempre normal, o que quer que isso seja, ora sempre o conheci com dificuldades na oralidade, tínhamos a nossa comunicação.
Talvez o meu interesse e gosto pela Comunicação Não-Violenta venha daqui.
Filha de pais trabalhadores, fui até aos 7 anos filha “única”, tinha o meu irmão apenas aos fins de semana e nas férias.
Vivi a minha infância com liberdade, em que os dias eram grandes e a ida para a escola uma aventura.
Uma eterna curiosa e também desde logo uma defensora dos que considerava precisarem de amor e atenção.
Desde cedo que olho para os comportamentos como reflexos de necessidades. Aquele amigo resmungão que tinha perdido o pai, o outro amigo que brigava com toda a gente e cujo pai era alcoólico, aquela amiga que tinha vivido a fugir do pai (pelas mãos da mãe) e não tinha tido um lar nos últimos anos….Talvez por sentir descriminação em relação ao meu irmão, desde sempre que me lembro de fazer tudo para defender e compreender os “fora” da norma.
O meu propósito de vida!
Ajudar os outros sendo que dessa forma também me ajudava a mim.
Tive no início da idade adulta e do meu percurso profissional, ataques de pânico e ansiedade, percebi que nunca tinha aprendido a lidar com as minhas emoções e a necessidade de ser perfeita estava a tornar-me infeliz.
Um burnout fez-me repensar toda a minha vida.
Em 2013 tive a minha filha e aí descobri o verdadeiro propósito, sabia que tinha que ver com crianças mas ainda não sabia como.
Em plena licença de maternidade percebi que o “universo” me tinha dado o que tinha pedido, não me renovaram o contrato e eu aproveitei esta nova fase com a minha bebé.
O regresso a casa
Depois de 12 anos a trabalhar pelo país fora e de viver em Lisboa, regressei a casa. Desta vez a 3.
Aqui começou a viagem de transformação e realização. Comecei a trabalhar com crianças em escolas enquanto professora de Yoga para crianças e também com famílias.
Fui pioneira nesta atividade nas Caldas da Rainha e percebi que o caminho era mais com as famílias do que apenas com as crianças, desde 2014 que tive centenas de alunos por ano.
Em 2015, certifiquei-me como facilitadora de Meditação e Desenvolvimento Consciente para ter mais ferramentas conscientes para ajudar as crianças. Criei um programa específico OHANA Crescer Consciente.
Em 2016, a certificação em Parentalidade Consciente trouxe-me de volta à minha casa (ao meu coração) e percebi que para ajudar as crianças tinha de chegar aos adultos.
A maior aprendizagem
Em 2017 tive contacto com lugares de mim que até então desconhecia.
Perdi o meu pai, em apenas 21 dias.
Descobri que todas as ferramentas para trabalhar com crianças e adultos tinham feito a diferença na minha vida e na forma como encarei a partida do meu pai.
Ele ensinou-me a olhar para a vida com paciência e serenidade. Experimentamos juntos algumas atitudes de Mindfulness.
Curiosamente fiz 10 meses de certificação de Educadora Mindfulness Transpessoal, não poderia ter havido melhor altura para trabalhar em mim, curar-me para depois servir os outros, crianças e adultos.
Certifiquei-me também em Coaching e em Parentalidade Generativa com PNL.
10 anos depois
Regresso ao ponto de partida, à PNL que tinha feito a diferença na minha relação a dois e na forma como me relaciono com a minha filha, certifico-me internacionalmente como MASTER PNL & Coaching pela NLPU – Universidade Santa Cruz Califórnia
Certifico-me também como instrutora online que me permite cumprir o meu propósito de vida e chegar a mais famílias e escolas.
Formei + de 100 pais / professores e educadores com os meus programas de formação online.
Trabalhei com centenas de crianças, quer em grupos quer individualmente.
Cresci enquanto empreendedora criando formações à medida para pais e também para educadores.
Acompanhando famílias e crianças individualmente.
As aprendizagens essenciais
Com o coaching percebi como fazer as perguntas poderosas para ajudar à melhoria nos resultados dos pais, professores e também das crianças.
Com a PNL percebi como comunicar melhor comigo e com os adultos e crianças que me rodeiam, ajudando-os a libertarem-se de pensamentos, crenças e a experimentarem ferramentas / práticas para melhorem a sua vida.
Com a parentalidade consciente e também a generativa percebi que definir intenções faz toda a diferença e que todos temos necessidades que devem ser vistas, ouvidas e supridas e que quando aprendemos a fazê-lo acontece magia nas relações.
Com a meditação e mindfulness percebi que o auto cuidado é a chave para viver serenamente aproveitando cada momento, agradecendo.
Com a CNV (comunicação Não violenta) aprendi que podemos comunicar com empatia e para a conexão e que quando alteramos o padrão acontece magia.
Aprendi neste caminho de + de 10 anos que a nossa essência é amor e que o caminho a seguir é o da conexão sem perfeição. Aprendi que ligar o nosso GPS sentindo e escutando os 3 cérebros (mind, heart & guts) faz a diferença na nossa vida.
O resumo do meu caminho:
- Fundadora e mentora da Casa da Família Ohana, um espaço em Caldas da Rainha
- Fundadora da Academia Ana Henriques (online)
- Criadora do Podcast “Coração de Mãe” “Sou mãe e agora?” e “Podes Educar de dentro para fora”
- Coach e mentora de famílias (da criança aos pais)
- Consultora de Parentalidade generativa (Certificada pela NLPU, Universidade Califórnia)
- Master PNL & Coach (Certificada pela NLPU, Universidade Califórnia)
- Mentora e instrutora online de 4 programas com metodologia própria para mães / pais e educadores:
- Abraça-te Sê a mãe e mulher que queres ser
- Abraça a tua família
- Escolas Conscientes
- Renascer [Mãe, mulher e bebé]
- Kids e teen coach emocional
- Coach de cura emocional e Analista comportamental (em aprofundamento)
- Instrutora Online Certificada através do método Empowarte ®
- Professora de Yoga para bebés, crianças e famílias
- Facilitadora de rodas de pais e educadores
- Educadora e facilitadora de Jornada das Emoções
- Pós-Graduação em Gestão e Avaliação da Formação
- Lic. Gestão de Recursos Humanos e Organização Estratégica
- Mãe e mulher
O meu caminho de formação:
2022 Certificação MASTER PNL, NLPU – Universidade da Califórnia, com trainner Rita Aleluia e Deborah Epelman
2021_22 Certificação Profissional em Parentalidade Consciente, Academia de Parentalidade Consciente
2021 Certificação PNL & Parentalidade Generativa, NLPU Universidade da Califórnia
2021 Decoder – Análise Perfil Comportamental, IVP
2021 Certificação de Coaching de Cura Emocional, IVP
2021 Certificação de Coaching Transformação Humana, IVP
2020 Instrutora Online Certificada método Empowarte
2019 Certificação em Coaching, Lifetraining
2018_19 Educadora de Emoções, Amar e Acolher (Brasil) Certicação Kid’s e Teen Coach
2017_18 Educadora de Mindfulness , Escola Desenvolvimento Transpessoal
2017 Taças tibetanas para Crianças
2016 Certificação – Facilitadora de Parentalidade Consciente, Academia de Parentalidade Consciente, certificação Academia de PC
2015 Facilitadora de Meditação e Desenvolvimento Consciente, Crescer a Ser,
2015 Instrutora de Massagem nas Escolas, Misa Programme
2013 Certificação Professora de Babyoga e Playoga, Escola Babyoga Portugal
2010_11 Certificação em PNL, More Institute
2008 Pós-Graduação Gestão e Avaliação da Formação
2005 Pós-Graduação Auditoria de Recursos Humanos
2001 Lic. Gestão de Recursos Humanos e Organização Estratégica